Clubnieuws

Leuk filmpje

http://www.youtube.com/watch?v=Zm-MIdFXV_4&feature=player_embedded

Leuk filmpje:

http://www.youtube.com/watch?v=5kX5jw9sMUs

CURVES staat voor:

• Alleen vrouwen
• Work-out in slechts 30 minuten
• Geen vaste lestijden
• 100 % begeleiding
• Elke maand figuur analyse
• Persoonlijk coaching systeem (SMART)
• Curves circuit met Zumba
• Voeding advies
• Spierversteviging, gewichtsverlies en conditie verbetering

CURVES HEEFT IN DE LOOP DER JAREN VOOR MILJOENEN DOLLARS GEINVESTEERD AAN ONDERZOEK. DIT ONDERZOEK HEEFT CURVES UITBESTEED AAN DE BAYLOR UNIVERSITY TEXAS USA.

HIERONDER 15 INTERESSANTE WETENSWAARDIGHEDEN

1) JE HEBT MEER KANS OM BORSTKANKER TE VOORKOMEN OF TE OVERLEVEN

Volgens studie van meer dan 6 jaar bij 110.000 vrouwen, heeft uitgewezen dat regelmatig bewegen bescherming biedt tegen borstkanker en toont aan dat beweging ook het overlijdenspercentage vermindert van borstkankerpatiënten terwijl hun kwaliteit van leven verbetert.

2) JE VERLIEST GEWICHT - VOORGOED

Curves leden weten het en onderzoek bewijst het. In een studie met 160 inactieve vrouwen met overgewicht, verloren de deelnemers die het Curves programma volgden gemiddeld 5 tot 7 kilo in slechts 10 weken.

Bijkomend voordeel: De kilo's bleven weg bij de vrouwen tijdens de onderhoudsfase, een periode waarin bij de meeste lijners de verloren kilo's er weer langzaam bijkomen.

3) JE VERLIEST VET, GEEN SPIEREN

"Met een traditioneel dieet, verlies je over het algemeen 50% gewicht in de vorm van actief spierweefsel."

De Curves combinatie van krachttraining en gezonde voeding beschermt spieren. Bijkomend voordeel: Met meer spieren, verbrand je meer vet en kun je meer eten.

4) JE VERHOOGT JE STOFWISSELING

Anders gezegd, je lichaam verbrandt 24 uur per dag meer calorieën, of je nu aan het zweten bent bij Curves of ik hou van Holland aan het kijken bent. In een recent onderzoek, ontdekten Baylor University onderzoekers dat vrouwen die inactief zijn en overgewicht hebben, door het volgen van het Curves fitness programma, hun stofwisseling in rust in sommige gevallen met 400 calorieën per dag verhoogden.

5) JE WORDT SCHERPER EN CREATIEVER

Beweging is goed voor je hersenen. In een test, scoorden volwassenen die drie keer per week trainden, 25% beter dan inactieve mensen op geheugen- en beoordelingstaken. Bijkomend voordeel: Mensen die regelmatig bewegen scoren ook hoger bij testen voor creatief denken en hebben een lager risico op cognitieve beschadiging.

6) JE VERLAAGT HET RISICO OP DARMKANKER

Lichamelijk actieve vrouwen hebben 40% tot 50% minder kans om darmkanker te ontwikkelen dan diegene die niet bewegen. Een van de theorieën die dit verband uitlegt: Beweging versnelt de tijd die nodig is om voedsel door je lichaam te laten gaan, dus je darmen worden minder blootgesteld aan kanker verwekkende substanties.

7) JE WORDT STERKER

Onderzoek wijst uit dat vrouwen die het Curves programma volgden, hun spierkracht aanzienlijk verhoogden met 15% tot 30% in 10 weken. Bijkomend voordeel: Met meer vitaliteit in je biceps, buikspieren, benen en billen, kun je dat irritante potje appelmoes zelf opendraaien.

8) MINDER KANS DAT JE STRESS OF EEN DEPRESSIE KRIJGT

Beweging zou net zo effectief zijn als therapie en medicijnen voor patiënten met slaapproblemen, vermoeidheid en gevoelens van zinloosheid, geeft onderzoek aan. Het sociale aspect speelt een grote rol, geloven experts, net zoals de chemische verandering door training. Bijkomend voordeel: Zelfs als je geen last hebt van depressieve gevoelens, kan beweging je direct een boost in je humeur geven.

9) JE VERBETERT JE CHOLESTEROL

Ontelbare Curves leden hebben een daling gezien in hun cholesterol waardoor ze hun medicijnverbruik konden verminderen of zelfs ermee stoppen. Beweging heeft ook bewezen effectief te zijn bij het verhogen van HDL waarden, het goede cholesterol, en verminderen van het slechte LDL cholesterol.

10) JE VERLAAGT JE BLOEDDRUK

Onderzoek toont aan dat beweging een hoge bloeddruk kan verlagen met 5 tot 10 punten, in veel gevallen voldoende om de noodzaak voor medicijnen te voorkomen of te verminderen. Regelmatige fysieke inspanning - tenminste 30 minuten op de meeste dagen van de week - versterken je hart zodat het meer bloed rond kan pompen met minder moeite. Hoe minder je hart hoeft te werken, hoe minder druk gelegd wordt op je aders. Bijkomend voordeel: Als je bloeddruk al optimaal is (minder dan 120/80 mm HG), kan bewegen voorkomen dat deze hoger wordt naarmate je ouder wordt.

11) JE HEBT CONTROLE OVER ARTRITIS

Actieve artritis patiënten ervaren minder pijn en vermoeidheid dan niet actieve patiënten, volgens onderzoek.

12) JE HOUDT JE HART GEZOND

"Regelmatige lichamelijke activiteit is enorm belangrijk in het voorkomen van een hartaanval en beroerte." Uit onderzoek onder meer dan 27.000 vrouwen bleek dat de lange termijn voordelen van beweging beginnen bij ongeveer 600 calorieën per week. In een Curves training, kun je wel 500 calorieën per keer verbranden.

13) JE HEB MEER UITHOUDINGSVERMOGEN

De Curves training vergroot de aerobe capaciteit met 8% in 10 weken. Bijkomend voordeel: Je hebt meer energie voor tuinieren, dansen, met de hond wandelen, winkelen, of spelen met je kinderen of kleinkinderen.

14) JE HEBT EEN GEZONDERE ZWANGERSCHAP

Vergeleken met inactieve vrouwen, hebben aankomende moeders die tijdens hun zwangerschap sporten minder last van pijntjes, plus een lager risico op zwangerschapssuiker, hoge bloeddruk en overmatige gewichtstoename.

15) ER IS ONDERWEG ALTIJD EEN PLEK OM TE ZWETEN

Er zijn nog geen Curves clubs in Siberië, maar met je reispas heb je toegang tot meer dan 10.000 locaties wereldwijd. Of het nu: Toronto, Miami, Perth, Tokio, Instanbul, Londen, Parijs of Tiel is, overal voelt het als thuiskomen laten veel reislustige Curves leden weten.